#Portal9, Dampak Internet berpengaruh dalam Kualitas Tidur
Dalam hal ini mengindikasikan informasi yang disampaikan secara akurat
Seberapa dampak Internet berpengaruh dalam kualitas tidur Anda, Jika kita mendapatkan pertanyaan ini.
Jawaban kita tentu saja adalah kemudahan mengakses berbagai situs atau mendapatkan berbagai hal dari internet.
Menyebabkan ketergantungan dalam era digital sangat tinggi, karena hampir semua aspek hidup saat ini era digital.
Internet berpengaruh
Dalam realitanya, internet sangat mendukung pekerjaan atau bahkan membuat seseorang mendapatkan hiburan dengan lebih mudah. Yang tidak disangka adalah,dampak internet ternyata juga bisa mempengaruhi kualitas tidur kita.
Dilansir dari Daily Mail, dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Bocconi University, Milan, Italia, dan dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Economic Behaviour and Organization.
Dihasilkan fakta bahwa orang-orang dengan jaringan internet yang cepat di dalam rumah cenderung tidur dengan durasi 25 menit lebih sedikit jika dibandingkan dengan orang yang memiliki jaringan internet yang lebih lambat.
Tak hanya durasi waktu tidur, tingkat kelelahan dan kepuasan tidur juga dipengaruhi oleh internet.
Hal ini disebabkan oleh kecenderungan orang yang memiliki internet untuk menghabiskan waktu yang lebih banyak dengan gadget yang dipakainya.
Tak hanya mengecek media sosial, mereka juga lebih tertarik untuk bermain games atau berselancar di berbagai situs hingga larut malam.
Durasi waktu tidur berkurang, otomatis kita pun akan merasa lebih mudah lelah dan kurang bugar saat bangun keesokan paginya.
“Godaan dunia digital bisa membuat kita tidur lebih malam.
Hal ini membuat durasi tidur kita menurun dan akhirnya memengaruhi kesehatan tubuh dengan signifikan,” ungkap pemimpin penelitian, Francesco Billari.
Melihat adanya dampak ini, jika memang kita tidak membutuhkan internet untuk keperluan pekerjaan, alangkah lebih baik memiliki akses internet yang biasa saja demi memastikan waktu tidur malam tetap berkualitas dan baik bagi kesehatan tubuh.
Mengurangi atau paling tidak tak selalu tergantung internet untuk hal simple seperi mengambilkan minum atau makanan kita sebaiknya dilakukan cara manual saja.
Sehingga otot motorik kita juga terlatih memikul beban yang ringan saja.
banyak hal yang bisa di jabarkan butuh disiplin diri yang tinggi.
Tentu saja kontrol Ampuh ada di tangan Anda.
Semoga bermamfaat
