Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

10 mamfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh








Bacalah Bismillah dan makan 3 buah kurma lalu ucapkan lah do'a .. 
Rasa syukur itu perlu yuuk
Bagaimana 10 mamfaat kurma kesehatan tubuh 

Walau sesungguhnya kurma itu buah yang tak mengenal musim.

10 Mamfaat kurma bagi Kesehatan Tubuh

Namun Anda harus tahu bagaimana mengolah serta mamfaat kurma untuk kesehatan .


1. Tentu saja untuk mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori 

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan 

Manfaat kurma selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan. Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

3. Mencegah Penyakit Kronis

Memanfaat makan kurma tiap hari adalah bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer. 
Ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.

4. Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal 

Manfaat buah kurma yang satu ini pasti sangat diminati oleh ibu hamil. Bila Anda makan kurma tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, itu bisa membantu melancarkan persalinan normal!

Efek yang dihasilkan adalah leher rahim akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi. Bahkan, dengan makan kurma tiap hari sebelum melahirkan, itu bisa juga mengurangi waktu persalinan!

5. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula 

Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Bonusnya lagi, tak cuma memaniskan, kurma pun kaya nutrisi, serat, dan antioksidan! 

Meski masih membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah. 


6. Jadi Menu Tambahan dalam Diet 

Kurma dapat dimakan langsung ataupun dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti kacang almond, keju, smoothies, oatmeal, hingga ke dalam ad

onan biskuit. Tapi, karena kalorinya cukup tinggi, tak perlu menambahkan terlalu banyak, ya!. 


7. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang 

Bukan cuma air kelapa, lho, yang bisa membantu membantu elektrolit yang hilang, kurma pun bisa! Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh. 


8. Melindungi Tubuh dari Peradangan 

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol. Buah yang satu ini kaya akan polifenol ketimbang buah lain. 


9. Meningkatkan Kesuburan dengan kurma 


Menurut litertur bahwa ; Kurma Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita Maupun Pria Kurma Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita Maupun Pria .

Tak cuma bisa melancarkan persalinan normal, manfaat kurma yang pasti bakal disukai pasangan suami istri adalah bisa meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Itu semua berkat kandungan asam amino dan sengnya.

Di Timur Tengah, serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk mengatasi masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Biji dan serbuk sari kurma pun memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pria dan wanita. 


10. Mencegah Anemia 


Manfaat kurma yang terakhir adalah buah nabi ini bisa membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.


Itu dia manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh . Bila Anda masih punya pertanyaan seputar khasiat buah kurma untuk kesehatan beserta efek sampingnya, lalu manfaat buah kurma muda, ataupun berbagai fakta kesehatan lain

Yuuk berbagi info sehat lainnya

Petiklah mamfaat dalam setiap karunia Tuhan   


Post a Comment for "10 mamfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh "

Berlangganan via Email